¿Por que me siento así? Como los neurotransmisores influyen en el dolor y las emociones en la fibromialgia
¿Te ha pasado que un día estás bien y al otro, sin motivo claro, todo se siente más pesado? El cuerpo duele más, te cuesta concentrarte, te invade la tristeza o la ansiedad… y todo eso sin haber hecho ningún esfuerzo físico extra.
Si vivís con fibromialgia, probablemente esta montaña rusa de síntomas te resulte muy familiar.
Hoy quiero contarte, de forma sencilla, por qué pasa esto. La respuesta tiene mucho que ver con algo que a veces olvidamos: los neurotransmisores.
🧬 ¿Qué son los neurotransmisores?
Son sustancias químicas que tu cerebro utiliza para comunicarse con todo tu cuerpo.
Algunos regulan el ánimo, otros el sueño, otros la percepción del dolor. En personas con fibromialgia, varios de ellos se encuentran en desequilibrio, según numerosos estudios científicos.
🔍 ¿Cuáles son los más importantes en fibromialgia?
🔸 Serotonina: Ayuda a regular el sueño, el dolor y el estado de ánimo. Si tenés niveles bajos, podés sentirte más irritable, ansiosa o triste… y también más sensible al dolor.
🔸 Dopamina: Está relacionada con la motivación y el placer. Su déficit puede generar apatía, dificultad para disfrutar o sostener el entusiasmo, incluso en cosas que antes te hacían bien.
🔸 Noradrenalina: Influye en la atención, la energía y la respuesta al estrés. Cuando está desregulada, aparecen el cansancio extremo, la fatiga mental y la famosa “niebla fibro”.
📚 ¿Qué dice la ciencia?
Estudios publicados en revistas como The Journal of Rheumatology y Pain han demostrado que las personas con fibromialgia presentan alteraciones en estos neurotransmisores, lo que explica por qué no se trata solo de dolor físico, sino también de síntomas emocionales, mentales y energéticos.
Esto nos recuerda algo muy importante:
Tu dolor no es exagerado. Tu tristeza no es flojera. Tu agotamiento no es pereza.
Todo tiene una base neurobiológica. Y entenderlo es el primer paso para dejar de culparte.
🧠 ¿Cómo ayuda la psicoeducación?
La psicoeducación es una herramienta terapéutica que consiste en aprender sobre lo que te pasa, de manera clara, amorosa y sin juicio.
Comprender cómo funciona tu cuerpo y tu mente te permite:
✔ Validar lo que sentís
✔ Romper con la culpa y la autoexigencia
✔ Tomar decisiones informadas sobre tu salud
✔ Empezar a construir hábitos que te ayuden de verdad
✨ ¿Qué podés hacer hoy?
- Hablarte con más compasión cuando tu energía baje
- Reconocer que lo que sentís tiene una causa
- Respirar profundo, soltar el juicio y empezar de nuevo
- Y, si necesitás acompañamiento, saber que no estás sola/o