Yoga y Fibromialgia: Un camino de movimiento, autocuidado y alivio

Vivir con fibromialgia puede ser un desafío diario. El dolor crónico, la fatiga constante y la tensión emocional muchas veces limitan nuestras actividades cotidianas y nuestro vínculo con el cuerpo. En este escenario, el yoga terapéutico aparece como una herramienta poderosa de conexión, alivio y sanación.

En este video recomendado, compartido desde el canal de Yoga con Marina Buedo, encontrarás una secuencia de yoga suave especialmente pensada para personas con fibromialgia. No se trata de exigencia física, sino de escuchar el cuerpo, movernos con amabilidad y activar de forma respetuosa nuestros músculos, articulaciones y respiración.

El yoga, practicado con conciencia, ha demostrado beneficios en estudios científicos al:

✔️ Disminuir la percepción del dolor
✔️ Mejorar la calidad del sueño
✔️ Regular el sistema nervioso autónomo
✔️ Aumentar la energía vital
✔️ Reducir la ansiedad, la tristeza y el estrés crónico

Si convives con fibromialgia, esta puede ser una hermosa forma de reconectar contigo. No necesitás experiencia previa ni tener un cuerpo flexible. Solo presencia, calma y apertura para probar algo distinto.